腰痛や坐骨神経痛に対するいのうえ式整体　筋膜リリース

2026年11月9日

いのうえ式整体:筋膜リリース

いのうえ鍼灸整骨院のオリジナル整体であるいのうえ式整体では

骨盤矯正×筋膜リリース×体幹機能改善により

つらい腰痛や長引く坐骨神経痛の施術にあたっております。

筋膜リリースという言葉は結構いろいろな情報として

聞いたこともある人も多いと思われますが

まず、筋膜とは人間は多くの細胞組織で構成されていますが

筋膜は骨や筋肉、神経などの多くの組織を覆っていて

それらが連結している膜性の組織を指しているといわれますが

人間はその筋膜の張力によりバランスをとっているともいわれます。

その筋膜は持続的な圧や張力をかけることで

粘膜の滑走性が上がるといわれ

そのような何かしらの刺激により筋の滑走性を上げていくことが

筋膜リリースといわれていると考えられます。

筋膜リリースは皆さんになじみのある言葉とも言え

筋膜リリースという言葉自体聞いたことがあるという人

筋膜リリースを受けたことがあるという人もいるかもしれません。

よく「肩甲骨はがし」というようなことを聞いたことがある人

受けたことがある人もいるかもしれませんが

もしかすると「肩甲骨はがし＝筋膜リリース」と思っている人もいるかもしれませんが

筋膜リリースは膝や肘関節など体のどこにもにも行いますし、

いのうえ鍼灸整骨院では頭の筋肉にも筋膜リリースを行います。

もちろん腰やお尻～足までという坐骨神経の走行などにも

筋膜リリースを行っていきます。

先ほどの肩甲骨はがしを例にとってみると

通常言われている肩甲骨はがしは肩甲骨の内側と外側から指を差し入れ

肩甲骨を動かしていくものが多いと思われます。

パフォーマンス的には「肩甲骨の中まで指が入っている！」などの

感覚になりますが上位交差性症候群という

上半身の筋肉において力が入ってほしい筋肉と

緩めて(リリース)ほしい筋肉で考えていく場合では

実際リリースしたほうが良い筋肉として

後頭下筋群・肩甲挙筋・斜角筋・大小胸筋・広背筋があげられます

逆に機能低下して筋肉に促通したい筋肉は

首の前の筋肉・菱形筋・僧帽筋下部繊維・前鋸筋などがあります。

これは加える重要な筋機能を上げたい筋肉としては

腹横筋や横隔膜がありますが

いのうえ鍼灸整骨院のいのうえ式整体では

骨盤矯正×筋膜リリース×体幹機能改善の３つを重要な整体としているので

腹横筋や横隔膜などの体幹については次回といたします。

肩甲骨はがしではやられている側のパフォーマンス要素以外を考えると

術者側の指はどうしても本当は緩めたくない筋肉である

菱形筋・僧帽筋下部繊維・前鋸筋に刺激が入ってしまうことが考えられるので

緩めることでかえって猫背や巻き肩が強まってしまうことも考えられます。

腰部においても筋膜リリースのいのうえ鍼灸整骨院の考えは同じで

体幹機能改善の筋肉群(腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群)は

上半身・下半身の痛みや不調において最重要課題といのうえ式整体では考えるので

別としても下半身の下位交差性症候群で考えると

腰痛や坐骨神経痛で筋膜リリースで緩める筋肉は

脊柱起立筋・腸腰筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋・縫工筋・下腿屈筋群になり

腰痛においては脊柱起立筋・腸腰筋

足の痛みや違和感に対しては大腿筋膜張筋・大腿直筋・縫工筋・下腿屈筋群を

リリースしていくことが体の安定性を維持していくための

筋膜リリースであるといのうえ鍼灸整骨院では考えます。

また、安定性の向上、症状の再発防止としては

体幹機能改善を最重要な整体として、

下半身の弱い部分の機能改善としては

大殿筋や中殿筋といったお尻の筋肉、太もも後ろのハムストリングス

脛の前の前脛骨筋や長短腓骨筋を鍛えて(促通)あげることが大切と考えます。

いのうえ鍼灸整骨院ではただ緩めるという整体ではなく

緩める筋肉、強くする筋肉に分けた整体を行うので

筋膜リリース×体幹機能改善としております。

つらい腰痛や長引く坐骨神経痛でお困りの人は

山梨県甲府市にある

いのうえ鍼灸整骨院の骨盤矯正×筋膜リリース×体幹機能改善で

腰痛や坐骨神経痛の

早期回復、再発防止を目指すいのうえ式整体をぜひお試しください。